Худею за неделю/ 10000 шагов/ 1500 калорий/ часть 1

• Автор рассказывает о своем плане похудения на 1000 калорий в день и 10000 шагов в день.  

• Она планирует есть 1500 калорий в день и ходить по 10000 шагов каждый день.  

• Автор готовит салат с авокадо и красной рыбой, а также хлеб с творожным сыром.  

• Она также планирует съесть 30 грамм хлеба с орешками и выпить кофе.  

• Автор довольна своим днем, но признает, что иногда бывает сложно найти 10000 шагов.  

• Она планирует найти еще 1000 шагов вечером и заняться своими делами.  

• Автор готовит себе завтрак из круассана и кофе, планирует провести время с мамой и погулять.  

• Погода в Санкт-Петербурге прекрасная, автор планирует провести время на свежем воздухе.  

• Автор покупает продукты для обеда: рисовую кашу, китайскую грушу, кукурузу, тунец, овощи, румбокс, орешки, молочные конфеты, авокадо салаты.  

• Автор делится результатами похудения за три дня: минус 500 грамм, планирует продолжать в том же темпе.  

• Автор спрашивает у зрителей, что им будет удобнее: инстаграм или телеграм-канал.