Мел Роббинс: "Произнесение Этих Двух Слов Избавит Вас От Беспокойства!" (Совершенно Новый Трюк)

• Мел Роббинс, эксперт по уверенности и мотивации, делится своими уникальными советами.  

• Мотивация не всегда доступна, когда она нужна.  

• Изменение привычек и мышления трудно, но возможно.  

• Теория "Позвольте им" помогает взять жизнь под контроль, перестав контролировать других.  

• В это время года многие думают об изменениях в жизни.  

• Теория "Позвольте им" может изменить жизнь, улучшая отношения и работу.  

• Мел делится своим опытом и стратегиями для улучшения жизни.  

• Призыв к подписке на подкаст для улучшения контента.  

• Обещание показать больше отснятого материала и контекста.  

• Призыв присоединиться к путешествию и наслаждаться эпизодом.  

• Примеры людей, которые не могут изменить свою жизнь.  

• Мел делится своим опытом и примером, как можно изменить направление в жизни.  

• Жизнь как путешествие, где можно остановиться и переориентироваться.  

• Интуиция помогает принимать правильные решения.  

• Важно обращать внимание на негативные сигналы, которые указывают на необходимость изменений.  

• Природный интеллект и внутренний компас помогают ориентироваться в жизни.  

• Проблема не в сигналах, а в реакции на них.  

• Важно доверять своей интуиции и следовать ей.  

• Следование внутренней мудрости требует смелости и готовности к переменам.  

• Правильные решения соответствуют вашей душе и ДНК.  

• Даже если страшно, правильное решение приносит ощущение роста и возможности.  

• Неправильное решение может вызвать чувство скованности и истощения.  

• Важно задавать себе вопросы, чтобы понять, что для вас действительно важно.  

• Инструмент "что" помогает определить, стоит ли менять что-то в жизни.  

• Перемены происходят, когда боль от продолжения становится сильнее, чем боль от изменений.  

• Люди меняются, когда готовы измениться, и иногда требуется больше боли.  

• Цена продолжения и награда за перемены всегда высоки.  

• Изменения в привычках и мышлении трудны, так как мы запрограммированы на повторение паттернов.  

• Важно не сдаваться и искать надежду, когда кажется, что все потеряно.  

• Истории других людей могут пробудить надежду и желание изменений.  

• Надежда и вдохновение необходимы для изменений.  

• Перемены требуют времени и усилий, и это не происходит мгновенно.  

• Важно иметь сильное желание и готовность к изменениям.  

• Люди часто застревают в стереотипах и не осознают, что могут изменить свою жизнь.  

• Осознание своих стереотипов и травм помогает начать изменения.  

• Важно верить в возможность изменений и стремиться к лучшему.  

• Внутренний голос и подсознание влияют на наше поведение и мышление.  

• Важно анализировать свои мысли и желания, чтобы изменить свою жизнь.  

• Принятие решения изменить свои чувства и поведение является ключевым шагом к улучшению.  

• Автор делится своим опытом борьбы с гормональными изменениями и желанием улучшить здоровье.  

• Решение действовать и изучать информацию о здоровье помогает ей чувствовать себя лучше.  

• Она выбирает конкретные действия для улучшения своего состояния.  

• Автор считает, что подход "действие 1" работает быстрее и эффективнее.  

• Она не полагается на мотивацию, а заставляет себя действовать, несмотря на внутренние ощущения.  

• Пример с будильником показывает, как биологические процессы влияют на действия.  

• Автор объясняет, что ощущения, восприятие, эмоции и мысли предшествуют действиям.  

• Она осознала, что эмоции и ощущения управляют её поведением.  

• Понимание этой цепочки помогает изменить порядок действий для улучшения жизни.  

• Автор предлагает два способа изменения поведения: работа с психотерапевтом и поведенческий подход.  

• Важно понять, что поведение определяется ощущениями в теле, а не только мозгом.  

• Она делится своим опытом преодоления негативных эмоций и привычек.  

• Автор подчеркивает, что важно принимать решения на основе ощущений в теле, а не только разума.  

• Она продолжает делать то, что считает правильным, несмотря на негативные эмоции.  

• Это помогает ей достигать гармонии и мира в своей жизни.  

• Автор обсуждает, как понять, чего хочешь, и ставить цели.  

• Она считает, что важно осознавать свои мотивы и не позволять внешним факторам управлять жизнью.  

• Осознание своих целей делает человека могущественным и способным к изменениям.  

• Травмирующий инцидент в детстве оставил глубокий след на нервной системе.  

• Постоянная бдительность и страх за свою безопасность стали нормой.  

• Замедление и спокойствие воспринимаются как небезопасные.  

• Успех и достижения привлекают внимание и признание.  

• Желание быть замеченным и любимым мотивирует стремление к достижениям.  

• Контроль над ситуацией важен для ощущения собственного достоинства.  

• Осознание своих ошибок и стремление к целенаправленности.  

• Экзистенциальный кризис помогает понять свои внутренние движущие силы.  

• Решения часто являются реакцией на внешние обстоятельства.  

• Внешние факторы, такие как занятость и алкоголь, влияют на поведение.  

• Большинство решений принимаются в ответ на внешние обстоятельства.  

• Контроль над ситуацией часто отсутствует.  

• Теория "позволь им" предлагает перестать контролировать других людей.  

• Контроль над другими людьми отнимает много энергии и внимания.  

• Позволение другим делать то, что они хотят, приносит спокойствие и свободу.  

• Выпускной бал сына стал примером применения теории "позволь им".  

• Позволение детям делать свои ошибки и принимать решения.  

• Теория помогает снизить уровень стресса и контроля.  

• Позволение другим быть занятыми и решать свои проблемы.  

• Снижение ожиданий и контроль над ситуацией уменьшают разочарование.  

• Теория "позволь им" помогает чувствовать себя свободными от стресса и контроля.  

• Взятие на себя решения проблем других людей создает ненужные ожидания.  

• Пример с сыном: ожидания о его вечере и кроссовках вызывают стресс и контроль.  

• Важно не навязывать свои пожелания и не создавать ненужные ожидания.  

• Контроль в отношениях разрушает их.  

• Пример с друзьями: не стоит контролировать их действия, это приводит к потере контроля над своей жизнью.  

• Призыв "позвольте им" помогает осознать свои эмоции и взять на себя ответственность за свои желания.  

• Призыв "позвольте им" помогает признать свои эмоции и взять на себя ответственность за свои желания.  

• Это позволяет снизить ожидания и перестать фокусироваться на других людях.  

• Важно оставаться в своем покое и власти, не позволяя другим управлять вашими эмоциями.  

• Токсичные отношения возникают из-за того, что вы становитесь частью их динамики.  

• Важно изменить энергию, которую вы вкладываете в отношения.  

• Призыв "позвольте им" помогает избежать токсичных реакций и взять на себя ответственность за свою жизнь.  

• Призыв "позвольте им" не является эгоистичным, а наоборот, великодушным.  

• Контроль других людей лишает их ответственности и свободы.  

• Важно действовать исходя из своих ценностей и желаний, а не из чувства долга или манипуляций.  

• Призыв "позвольте им" помогает раскрыть ваши истинные чувства и беспокойства.  

• Это способствует самосохранению и заботе о себе.  

• Важно осознавать свои истинные желания и не позволять другим манипулировать вами.  

• Крис, герой истории, создал проект "Степень души" после неудачного ресторанного бизнеса.  

• Он искал способ воссоединиться с собой и наладить отношения с другими мужчинами.  

• Его проект стал успешным и востребованным, что говорит о желании людей получить более глубокий опыт и установить тесные связи.  

• 1 января - важная временная веха, создающая "до" и "после".  

• Посещение тренажерного зала 1-го числа месяца связано с ценовым стимулированием и временной вехой.  

• Важно провести аудит текущего состояния перед переходом к новым целям.  

• Постановка целей начинается с понимания текущего состояния.  

• Составьте список категорий жизни и оцените их по шкале от 1 до 10.  

• Цели должны быть конкретными и измеримыми, например, увеличение числа на 2-3 балла.  

• Мечты важны для направления и успокоения.  

• Зависть и вдохновение помогают понять, куда вы хотите попасть.  

• Позвольте себе ревновать и вдохновляться, чтобы понять свои истинные желания.  

• Позвольте другим людям реагировать так, как они должны.  

• Примите решение и предпримите действия, чтобы рассказать правду о себе.  

• Страх управляет жизнями людей, но важно взять на себя ответственность за свою правду и границы.  

• Компания Whoop является спонсором подкаста.  

• Whoop - носимое устройство для отслеживания здоровья и улучшения сна.  

• Специальная скидка для подписчиков подкаста.  

• Диагноз СДВГ изменил жизнь, объяснив, как работает разум.  

• Проблемы с чтением и письмом у ребенка были связаны с дислексией и дисграфией.  

• Психологическое обследование подтвердило диагнозы и помогло в лечении.  

• Стивен и его педиатр обсуждают возможные симптомы СДВГ у Стивена.  

• Педиатр утверждает, что у Стивена действительно есть СДВГ.  

• Стивен проходит анализы и подтверждает диагноз СДВГ и дислексии.  

• Мальчики и девочки проявляют симптомы СДВГ по-разному.  

• У мальчиков симптомы проявляются в возрасте 7 лет, у девочек — в 12 лет.  

• Девочки становятся невнимательными и неорганизованными.  

• Недиагностированный СДВГ приводит к тревожности и неорганизованности.  

• Женщины, не получившие диагноз, часто страдают от тревожности.  

• Лечение тревожности без учета СДВГ неэффективно.  

• СДВГ влияет на способность концентрироваться и использовать внимание.  

• Префронтальная кора мозга работает как дирижер оркестра, контролируя внимание.  

• Неправильное переключение между задачами приводит к неспособности сосредоточиться.  

• Детская травма может способствовать развитию СДВГ.  

• Дети учатся отключаться в стрессовых ситуациях, что может привести к проблемам с вниманием.  

• Хаотичное окружение и стресс могут перегрузить мозг, что приводит к СДВГ.  

• Менопауза вызывает потерю контроля над телом и изменения, которые кажутся неконтролируемыми.  

• Люди старшего возраста сталкиваются с этими изменениями, что может сбивать с толку.  

• Полезные привычки помогают справляться с этими изменениями.  

• Тело расширяется, туман в голове усиливается.  

• Противоречивые рекомендации по лечению гормональных изменений.  

• Дорогостоящее и сложное техническое обслуживание.  

• Женщины не участвовали в медицинских исследованиях до конца 80-х.  

• Исследования направлены на остановку менопаузы.  

• Вопросы о необходимости приема таблеток, кремов и пластырей.  

• Ожидаемая продолжительность жизни превышает фертильный цикл.  

• Исследования о поддержании менструации для естественного производства эстрогена.  

• Интерес к менопаузе и гормональному здоровью.  

• Менопауза и гормональное здоровье женщин.  

• Исторически женщины не участвовали в медицинских исследованиях.  

• Необходимость научного подхода к изучению менопаузы.  

• Советы по менопаузе часто неэффективны и опасны.  

• Необходимость дополнительных исследований и компаний для решения проблемы.  

• Важность личной истории и анамнеза при выборе лечения.  

• Вопрос о том, что движет человеком.  

• Цель - получать удовольствие от жизни и иметь хорошие отношения с близкими.  

• Важность времени, проведенного с детьми и мужем.  

• Вставать с постели каждое утро, несмотря на сопротивление тела.  

• Перепрограммирование нервной системы для адаптации к изменениям.  

• Важность самосознания и ориентированности на действия.  

• Уникальные таланты и ответственность за влияние на других.  

• Важность значимых обязанностей и поиска своего пути.  

• Признание и поддержка за вклад в общество.  

• Автор делится своим опытом и подчеркивает важность делиться мелочами, которые изменили ситуацию.  

• Она подчеркивает, что даже небольшие изменения могут помочь другим людям.  

• Автор считает, что каждый может изменить свою жизнь к лучшему, если найдет поддержку и вдохновение.  

• Автор делится своими чувствами одиночества и сомнениями в своих способностях.  

• Она утверждает, что не является единственной, кто испытывает подобные чувства.  

• Автор подчеркивает, что на планете есть люди, которые прошли через то же самое и изменили свою жизнь.  

• Автор благодарит спонсора подкаста, компанию Хью.  

• Она делится своим опытом важности здоровья и полноценного питания, несмотря на занятость.  

• Автор рекомендует попробовать продукцию Хью и присоединиться к их семье.