Приветствие и обещание мотивации для самосовершенствования.
Упоминание Жан-Клода Ван Дамма.
Сравнение с судьей Дреддом и Робокопом.
Демонстрация новейших техник бокса.
Мастер стиля комветтапо в действии.
Важность домашних тренировок.
Пример тренера, который мог бы заменить спортзал.
Отец Тони Джа мотивирует фанатов.
Мастер тайчи демонстрирует неуязвимость.
Биоэнергетика и айкидо.
Важность физической подготовки для биоэнергетики.
Методика набивок для достижения мастерства.
Упоминание Михаила Рябко.
Его влияние на тренировки и наставления.
Техника ниндзюцу против трех соперников.
Актуальность в современных реалиях.
Легенда канала обучает учеников.
Призыв к действию для зрителей.
Обзор китайских методик подготовки к битве.
Различные стили: турникмены, бодибилдеры, кардеры.
Рекомендация подписаться на Дзен.
Призыв к тренировкам и просмотру других видео.
Прощание и пожелание успехов.