В ЧЕМ ПОЛЬЗА ЯБЛОК. / Яблоки польза и вред / Яблоки при различных заболеваниях / Алексей Ковальков /

• Яблоко символизирует познание, искушение, любовь и плодородие.  

• С яблоком связано множество мифов и легенд, включая библейское сказание о змее-искусителе и сказку о молодильных яблочках.  

• В славянском фольклоре также много песен и пословиц о яблоке.  

• Яблоки являются самым распространенным фруктом в мире.  

• В многих странах яблоко — первый фрукт, который пробует ребенок.  

• Яблоня — одно из первых плодородных деревьев, культивированных человеком.  

• Рекомендуется съедать около 40 кг яблок в год.  

• Яблоки содержат около 85% воды, что делает их освежающими и увлажняющими.  

• В яблоках мало белка и жиров, но много углеводов и органических кислот.  

• Яблоки богаты витаминами A, B, C, E и фолиевой кислотой.  

• Они являются источником калия, фосфора, кальция, магния и натрия.  

• Железо в яблоках трехвалентное, что затрудняет его усвоение.  

• Железо в яблоках окисляется до трехвалентного состояния на воздухе.  

• Для усвоения железа из яблок нужно предварительно порезать их и оставить на пару часов.  

• Для восполнения суточной потребности в железе нужно съедать около двух килограммов яблок.  

• Яблоки улучшают функцию легких и снижают риск респираторных заболеваний.  

• Они содержат вещества, расширяющие бронхи и улучшающие отток мокроты.  

• Яблоки помогают при бронхиальной астме и улучшают состояние легких.  

• Яблоки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.  

• Кверцетин в кожуре яблок является аналогом ресвератрола.  

• Употребление двух яблок в день снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.  

• Пектин в яблоках снижает уровень холестерина и выводит токсичные вещества из кишечника.  

• Пектин связывает желчные кислоты и уменьшает их всасывание в кишечнике.  

• Постоянное употребление яблок снижает уровень C-реактивного белка, что нормализует холестерин крови.  

• Врачи должны искать и устранять причины заболеваний, а не бороться с симптомами.  

• В поликлиниках врачи часто выписывают лекарства от симптомов, а не ищут причины.  

• Хорошие врачи предпочитают работать в частных клиниках, где больше возможностей для самообразования.  

• Яблоки могут снизить уровень холестерина на 5-8%.  

• Полифенолы и каротин в яблоках защищают от болезней сердца.  

• Яблоки помогают при подагре, растворяя кристаллы мочевой кислоты.  

• Яблоки полезны при лечении ожирения, уменьшая усвоение жиров и углеводов.  

• Фруктоза в яблоках снижает уровень гормона, вызывающего голод, и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.  

• Яблоки в сочетании с отрубями блокируют гормон голода, вызывая чувство насыщения.  

• Яблоки улучшают пищеварение и микрофлору кишечника.  

• При различных заболеваниях рекомендуются разные сорта яблок.  

• Лечение яблоками должно быть согласовано с врачом.  

• Автор просит финансовой поддержки для продолжения работы канала.  

• Он благодарит всех, кто уже помог, и просит продолжать поддерживать канал.  

• Призывает перечислять деньги на счет в Сбербанке для продолжения создания контента.  

• Яблоки не полезны для зубов, так как содержат органические кислоты, разрушающие эмаль.  

• Лучше чистить зубы после употребления яблок.  

• Полезные вещества в яблоках находятся в кожуре и под ней.  

• Яблоки лучше есть сырыми, так как при термической обработке теряется до 70% полезных веществ.  

• Импортные яблоки лучше чистить, так как они покрыты парафином для длительного хранения.  

• Парафин содержит консерванты, которые могут быть вредны для здоровья.  

• Яблоки лучше есть после основного приема пищи, так как они больше подходят для десерта.  

• Перекус из яблок не является важным, так как они содержат мало белка.  

• Идеальный перекус должен содержать белок, например, яйцо.  

• Яблоки должны быть крепкими и без коричневых пятен.  

• Лучше выбирать яблоки в сезон, осенью, после праздника яблочный спас.  

• Красные и желтые яблоки содержат больше антиоксидантов, зеленые – железа и витамина С.  

• Хранить яблоки лучше в прохладном месте при температуре не выше 7 градусов и высокой влажности.  

• Сушка яблок – древняя форма консервации, популярная среди спортсменов.  

• Сушеные яблоки содержат природный сахар и энергию, но теряют витамин С.  

• Свежие яблоки лучше, но из них можно приготовить множество блюд.  

• Яблоки доступны и полезны, особенно в сезон.  

• Яблоки могут быть вредны для людей с язвенной болезнью из-за кислот.  

• Рекомендуется употреблять 2-3 яблока в день, чтобы избежать проблем со здоровьем.  

• Избыточное употребление яблок может привести к проблемам с пищеварением.  

• Яблоки – полезный фрукт, который стоит употреблять регулярно.  

• Здоровье – самое важное, и его нужно ценить.