Дыхание жизни, по Лосеву - Дыхательные упражнения. | Igara life | Дзен

• Станислав Лосев активно практиковал дыхательные методики в советское время.  

• Его метод основан на методе Бутейко и заключается в волевой ликвидации глубокого дыхания.  

• Цель упражнений - увеличение уровня CO2 в организме для улучшения питания клеток кислородом.  

• Рекомендуется замерить контрольную паузу перед началом упражнений.  

• Метод Лосева включает дыхание "горе" и "жизнь".  

• При расстройстве дыхание становится поверхностным, что помогает организму справиться с состоянием.  

• Лосев рекомендует заниматься перед сном, стабилизируя дыхание.  

• Дыхание должно быть поверхностным и не частым.  

• Задержка дыхания на выдохе до пяти секунд, затем вдох и снова задержка.  

• Постепенно увеличивайте задержку дыхания до семи секунд.  

• Не стоит заниматься более пятнадцати минут в день, чтобы избежать побочных эффектов.  

• Добавляйте количество подходов через месяц-два, если организм нормально воспринимает нагрузку.  

• Экстремальный метод рекомендуется для детей, так как их организм менее зашлакован.  

• При одышке после физической нагрузки ограничивайте дыхание, чтобы не ощущать поток воздуха ладошкой.  

• Это требует длительной практики и терпения, но помогает регулировать дыхание при физических нагрузках.  

• Регулирование дыхания при физических нагрузках улучшает питание клеток кислородом.  

• Подписывайтесь на канал и будьте здоровы.