Как Мастурбация влияет на Рост Мышц

• Мастурбация и тестостерон: влияние на эякуляцию и мышечную массу.  

• Тестостерон важен для наращивания мышц и силовых показателей.  

• Высокий уровень тестостерона способствует лучшему росту мышц.  

• Тестостерон есть у мужчин и женщин, но у мужчин его больше.  

• Мастурбация и оргазм могут снижать уровень тестостерона.  

• Исследования показывают, что воздержание повышает тестостерон, но ненадолго.  

• Мастурбация вызывает повышение пролактина и снижение дофамина.  

• Оргазм не влияет на физическую работоспособность и уровень тестостерона.  

• Мастурбация не сильно влияет на прогресс в тренировках.  

• Время суток: высокий уровень тестостерона утром, низкий вечером.  

• Недостаток питательных веществ, таких как цинк, снижает уровень тестостерона.  

• Физические нагрузки, особенно силовые тренировки, повышают уровень тестостерона.  

• Мастурбация не должна заменять тренировки.  

• Важно поддерживать высокий уровень тестостерона в долгосрочной перспективе.  

• Подписывайтесь на канал для получения обновлений и рекомендаций по тренировкам и добавкам.