[Отзыв] Томас Ричардс - Преодоление социофобии

• Автор рассказывает о своем опыте прохождения курса "Преодоление социофобии" Томаса Ричардса.  

• Он начал курс 27 мая 19 года и закончил в конце декабря.  

• В процессе прохождения курса автор столкнулся с различными трудностями, включая страх, беспокойство и избегание.  

• Однако, благодаря курсу, автор начал замечать изменения в своем самочувствии и состоянии.  

• Он стал лучше осознавать свои мысли и чувства, а также научился радоваться жизни.  

• Автор отмечает улучшение самочувствия и состояния, несмотря на то, что некоторые проблемы остались.  

• Он научился замечать вещи, которые раньше не замечал, и стал более осознанным в отношении своих эмоций и чувств.  

• Автор также отмечает, что он стал более самоаналитичным и начал улавливать свои автоматические негативные мысли.  

• Автор подчеркивает важность поведенческой терапии в курсе "Преодоление социофобии".  

• Он отмечает, что курс состоит из пяти-шести повторений, каждый из которых занимает около восьми месяцев.  

• Автор также подчеркивает, что курс требует постоянного выполнения заданий и работы над собой, чтобы достичь результатов.