Рефлекс оргазма - телесная практика (короткий вариант)

• Рефлекс оргазма - это практика, созданная Вильгельмом Райхом.  

• Практика направлена на снятие мышечных и психоэмоциональных блокировок.  

• Цель - повышение энергетического уровня и способность к полноценной сексуальной разрядке.  

• Вильгельм Райх считал, что отсутствие сексуального удовлетворения лежит в основе психологических расстройств.  

• Он утверждал, что жизненная энергия течет в теле каждого человека, и мышечные зажимы блокируют её течение.  

• Оргазмическая волна проходит через все тело, давая глубокое эмоциональное и физическое расслабление.  

• Практика состоит из пяти упражнений, каждое длится около 15 минут.  

• Выполняется лежа на мягкой поверхности, лучше на йога-коврике.  

• Важно следить за дыханием и контролировать положение таза.  

• Упираем ноги в коврик, поднимаем таз, руки вытягиваем вдоль тела.  

• Тянем лобок вверх, дышим животом.  

• Упражнение длится 15 минут, можно закрыть глаза и погрузиться в себя.  

• Ноги на носочках, руки разводим в стороны.  

• Тянем лобок вверх, позволяем себе звучать.  

• Упражнение длится 15 минут, важно слушать свое тело и позволять себе проявляться.  

• Опускаем ноги, встаем на пятки, руки располагаем удобно.  

• Делаем амплитудные движения таза, позволяем себе звучать.  

• Упражнение длится 15 минут, синхронизируемся с биением сердца.  

• Опускаем таз, делаем легкие микродвижения коленями.  

• Глубокое дыхание, максимальная концентрация на телесных ощущениях.  

• Упражнение длится 10 минут.  

• Релаксация, позволяем телу принять удобное положение.  

• Закрываем глаза, сосредотачиваемся на внутренних ощущениях.  

• Упражнение длится 15 минут, спокойное дыхание.  

• Рефлекс оргазма - это способность тела формировать оргазмическую волну.  

• Важно прорабатывать мышечные зажимы последовательно.  

• Противопоказания: беременность, заболевания сердца, проблемы с позвоночником.