Одна Ягодица Больше Другой. Что делать? Упражнения которые помогут. NG fitness

• Существуют две причины: анатомическая особенность и недоразвитие мышцы.  

• Анатомическая особенность: крепление ягодичных мышц к костям определяет их форму.  

• Это не так заметно, как кажется, и не требует вмешательства.  

• Одна ягодица может быть круглой, другая овальной из-за разного крепления.  

• Это не критично и не заметно визуально.  

• Все люди имеют анатомические различия, и это нормально.  

• Недоразвитие мышцы происходит из-за недостаточной нагрузки.  

• У большинства людей более сильная сторона доминирует.  

• Для выравнивания пропорций нужно тренировать менее развитую сторону.  

• Выполняйте упражнения на одной ноге для развития отстающей мышцы.  

• Используйте приседания на одной ноге, выпады и отведение ног.  

• Тренируйтесь с утяжелителями или без них, в зависимости от уровня подготовки.  

• Смотрите другие видео автора для более подробных упражнений.  

• Подписывайтесь на Instagram для дополнительных материалов.  

• Поставьте лайк и подпишитесь, если было полезно.