Паническая атака на ровном месте, без причины, почему? | Психолог Александр Бондаренко | Дзен

• Психолог Александр Бондаренко объясняет, почему панические атаки могут возникать без видимых причин.  

• Панические атаки могут появляться на фоне общего благополучия, что вызывает у людей апатию и разочарование.  

• Основная причина панических атак — напряжение нервной системы, особенно вегетативной.  

• Эмоциональное напряжение может быть осознаваемым или неосознаваемым.  

• Панические атаки могут возникать из-за незначительных, но постоянных проблем.  

• Фоновое недовольство и стресс могут накапливаться и приводить к паническим атакам.  

• Паническая атака — это испуг своего самочувствия или мысли.  

• Повторные атаки указывают на неспособность рационально относиться к своим состояниям.  

• Панические атаки длятся до 15 минут, а не часами, как многие думают.  

• Важно различать панику и острый страх, который может длиться дольше.  

• Лечение включает психотерапию и медикаментозное лечение.  

• Медикаментозное лечение временно снижает симптомы, но не устраняет причину.  

• Психотерапия работает с мышлением и устраняет эмоциональное напряжение.  

• Панические атаки возникают из-за неосознаваемого эмоционального напряжения.  

• Важно научиться воспринимать свое самочувствие без испуга.  

• Психолог предлагает помощь в борьбе с паническими атаками через консультации.