Как принимать витамин D3 , советы доктора Ирины Мироновны

• Ирина Мироновна, практикующий врач-терапевт, обсуждает особенности приема витамина D.  

• Вопросы: почему большие дозы витамина D не повышают его уровень, почему для ликвидации дефицита нужны средние дозы коротким курсом, когда принимать витамин K2 вместе с витамином D и стоит ли бояться кальциноза.  

• Для превращения витамина D в активный гормон D3 необходимы эстрогены и паратиреоидный гормон.  

• При нарушениях функции щитовидной железы уровень витамина D не повышается даже при больших дозах.  

• Дефицит витамина D приводит к плохому всасыванию кальция в кишечнике и его недостатку.  

• Недостаток кальция вызывает выработку паратиреоидного гормона, что может привести к остеопорозу и кальцинозу.  

• Для устранения дефицита витамина D рекомендуется прием средних доз 5-10 тысяч международных единиц коротким курсом 2-3 месяца.  

• Это помогает избежать кальциноза и гиперпаратиреоза.  

• Кальциноз развивается из-за недостатка витамина D.  

• Для профилактики кальциноза нужно принимать средние дозы витамина D коротким курсом под контролем уровня витамина D, кальция и фосфатов.  

• Витамин K2 не помогает всасыванию витамина D, а участвует в метаболизме хрящевой и костной ткани и свертываемости крови.  

• Витамин K2 предотвращает кальцификацию стенок сосудов, но его суточная норма должна быть 200 мкг.  

• Комбинированные препараты с витамином D и K2 содержат максимум 100 мкг K2, что недостаточно.  

• Витамин K2 принимают для профилактики кальциноза, особенно у женщин с остеопорозом.  

• Ирина Мироновна приглашает подписаться на её Instagram и YouTube-канал для получения дополнительной информации.