Травма покинутого| Как проработать самостоятельно?

• Кристина, клинический психолог, рассказывает о травме покинутого.  

• Видео будет полезным и понятным, объясняя, как формируется травма, к чему она приводит и как её можно скорректировать.  

• Кристина напоминает о своём телеграм-канале и возможности записи на личную сессию в Санкт-Петербурге.  

• Основная тема видео — травма покинутого.  

• Травма покинутого не равно травме отверженного, хотя они могут сочетаться.  

• Сегодня фокус на травме покинутого и её формировании.  

• Травма формируется в детстве до двух лет.  

• Возможные причины: отсутствие родителей, передача бабушке, детский сад, функциональное, но не эмоциональное участие родителей.  

• Гипотеза: травма чаще формируется, если покинувший — родитель противоположного пола.  

• Практика подтверждает эту гипотезу.  

• Совокупность признаков: восприятие изменений в поведении близких как угрозу.  

• Постоянное напряжение и мониторинг поведения значимых людей.  

• Тревога и необходимость постоянного подтверждения значимости.  

• Ревность к разным людям, включая маму, брата, детей от прошлого брака.  

• Постоянное ожидание разрыва отношений.  

• Пример: женщина в браке, которая постоянно ожидает, что муж её бросит.  

• Разрыв отношений воспринимается как трагедия, даже если они были не очень хорошими.  

• Люди с травмой покинутого часто продолжают отношения, несмотря на их токсичность, из-за страха болезненного разрыва.  

• Психика адаптируется к травме, выбирая одну из трех стратегий.  

• Первая стратегия - гиперкомпенсация: постоянный контроль и ожидание, что близкие не бросят.  

• Вторая стратегия - избегание: разрыв отношений при первых признаках недостаточной любви.  

• Третья стратегия - жалость к себе: создание ситуаций, где человек чувствует себя брошенным.  

• Гиперкомпенсация приводит к удушью в отношениях.  

• Люди, страдающие от гиперкомпенсации, часто чувствуют себя недооцененными.  

• Манипуляции здоровьем и истероидные проявления могут усиливать ситуацию.  

• Стратегия избегания приводит к разрыву отношений при малейших признаках недостаточной любви.  

• Люди с избеганием часто не строят близкие отношения из-за страха быть брошенными.  

• Это может проявляться в избегании любых отношений из-за страха.  

• Стратегия жалости к себе приводит к созданию ситуаций, где человек чувствует себя брошенным.  

• Люди находят партнеров, которые не готовы к серьезным отношениям.  

• Это приводит к бесконечным попыткам построить отношения, которые не удаются.  

• Работа с психологом - лучший способ справиться с травмой.  

• Краткосрочные протоколы терапии могут быстро скорректировать травму.  

• Важно работать с запросом, связанным с травмой, а не с другими проблемами.  

• Для самостоятельной работы нужно ответить на вопрос, кто бросил в раннем возрасте.  

• Важно изучить историю семьи и понять, кто и когда вас бросил.  

• Это поможет лучше понять и проработать травму.  

• Важно понять, как вы относитесь к тому, что ваша мама работала и вас воспитывала бабушка.  

• Если есть сильные эмоции, такие как злость или обида, нужно разобраться с ними.  

• Принятие прошлого помогает выйти в состояние спокойствия и понимания.  

• Важно осознать, что человек приходит и уходит один, и нет гарантии в любых отношениях.  

• Даже дети могут уйти из жизни, и это естественный процесс.  

• Люди часто хотят гарантий в отношениях, даже если понимают, что их нет.  

• Важно находиться в моменте "здесь и сейчас", а не думать о будущем.  

• Люди часто соглашаются на временные отношения ради больших перспектив в будущем.  

• Принятие того, что отношения конечны, помогает снизить тревогу и наслаждаться текущим моментом.  

• Важно осознать, что многие люди ушли из вашей жизни, и отношения даются на определенный период.  

• Философское отношение к этому помогает принять, что любые отношения конечны.  

• Это помогает чувствовать себя лучше и принимать, что даже если отношения закончатся, это нормально.