3 упражнения для улучшения зрения | Цигун с Ли Холденом

• Видео начинается с представления Лихолдинга, преподавателя цигун, который предлагает три эффективных упражнения для улучшения зрения.  

• Упражнения включают стимуляцию компрессионных точек вокруг глаз, тренировку мышц глаз и упражнение для печени.  

• Лихолдинг объясняет, как стимулировать компрессионные точки вокруг глаз, чтобы улучшить циркуляцию энергии и направить ее в эту область.  

• Упражнения включают разглаживание линии вдоль бровей и массирование круговыми движениями у висков, а также под глазами и в переорбитальной зоне.  

• Лихолдинг предлагает упражнение для укрепления мышц глаз, которое включает движение глазами по кругу, не останавливаясь.  

• Упражнение также включает тренировку мышц глаз, включая большой круг глазами и упражнение "дерево, раскачивающееся на ветру".  

• Лихолдинг объясняет упражнение для печени, которое включает движение руками перед собой, вдох и выдох, а также направление энергии к глазам.  

• Упражнение помогает направить здоровую энергию к глазам и снять напряжение.