Как замочить орехи и как их высушить.

• Елена рассказывает о важности орехов в рационе.  

• Орехи содержат растительный белок и полезные жиры.  

• Рекомендуется включать орехи в ежедневный рацион.  

• Орехи нужно промывать и замачивать для удаления фитиновой кислоты.  

• Замачивание увеличивает количество полезных микроэлементов и улучшает усвоение орехов.  

• Процесс активации орехов прост: залить водой, промыть и оставить замачиваться.  

• Время замачивания для разных орехов варьируется.  

• Кешью замачивается 3-6 часов, грецкие орехи 7-8 часов, фундук 8-12 часов.  

• Миндаль и бразильский орех замачиваются 8-12 часов.  

• Елена показывает, как грязные орехи выглядят после замачивания.  

• Промывает орехи в дуршлаге, затем заливает водой.  

• Меняет воду несколько раз для лучшего очищения.  

• Орехи замачиваются на ночь для активации.  

• Утром орехи промываются и снова заливаются водой.  

• Сушка орехов происходит в духовке при 70 градусах около 3 часов.  

• Орехи хранятся в стеклянных банках для удобства.  

• Елена делится своим опытом хранения орехов.  

• Завершает видео, подчеркивая полезность активированных орехов.