МЕНЮ НА ПОХУДЕНИЕ НА ДЕНЬ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ 859 ККАЛ

• Гороховая каша 150 грамм.  

• Лечо собственного приготовления 120 грамм.  

• Яйцо всмятку 56 грамм.  

• Сыр 30% жирности 10 грамм.  

• Хлеб пшенично-ржаной с отрубями 10 грамм.  

• Капучино без сахара 150 грамм.  

• Итого: 398,27,14,38.  

• Плотность калорий 0,8.  

• Приятного аппетита и хорошего дня.  

• Макароны по-флотски из цельнозерновой муки 200 грамм.  

• Лечо домашнее 50 грамм.  

• Квашеная капуста 50 грамм.  

• Зеленый чай 150 грамм.  

• Яблочные сухарики 15 грамм.  

• Итого: 273,17,540.  

• Плотность калорий 0,6.  

• Приятного аппетита.  

• Если что-то непонятно, как посчитать калории или рецепт, пишите в комментариях.  

• Постараюсь ответить.  

• Кострома из грудки индейки 100 грамм.  

• Салат айсберг 50 грамм.  

• Киви 150 грамм.  

• Иван-чай без сахара 150 грамм.  

• Итого: 188,18,9,17.  

• Плотность калорий 0,4.  

• Приятного аппетита.