Селфхакинг. Остеопатия. Голодание. Что поможет тебе стать здоровой

• Автор делится идеей селф-хакинга, который помогает наладить связь с собой.  

• Личный опыт автора с диагнозом спина бифида и важность доверия к себе.  

• Призыв к уважению к своему организму и отказ от жестких диет.  

• Ведущая Ольга Чебыкина приветствует зрителей и анонсирует новые темы и экспертов.  

• Подчеркивается активное участие зрителей и взаимодействие с ними.  

• Анонс офлайн-гастролей и обсуждение последствий празднования Нового года.  

• Представление Софии Соколовой, эксперта по селф-хакингу и остеохакингу.  

• Обсуждение популярности остеопатии и важности самопомощи.  

• София делится своим опытом и образованием, включая обучение в медицинском университете.  

• София рассказывает о своем активном образе жизни и обучении.  

• Важность нахождения своего пути и самореализации.  

• София делится своими увлечениями и подходом к жизни.  

• София объясняет термин "селф-хакинг" и его значение.  

• Обсуждение независимости от зависимостей и важности самоконтроля.  

• София подчеркивает важность слушать свое тело и быть осознанным.  

• Биохакинг требует постоянного приема витаминов и консультаций с врачами.  

• Автор стремится к свободе и независимости, что привело к идее селф-хакинга.  

• Селф-хакинг предполагает проникновение в себя и самопомощь.  

• Селф-хакинг включает множество инструментов и техник.  

• Пример: хипстерская субкультура, где важен не только внешний вид, но и внутреннее состояние.  

• Селф-хакинг помогает наладить связь с собой и научиться слышать свои истинные желания.  

• В детстве нас учили следовать "нужно" и "положено", что закрыло доступ к нашим истинным желаниям.  

• Важно не только следовать внешним признакам, но и жить по принципам, которые пропагандирует субкультура.  

• Селф-хакинг требует постепенного вхождения и изменения мышления.  

• Остеохакинг помогает понять, как организм формируется и функционирует.  

• Включает техники для самостоятельного устранения болей и улучшения здоровья.  

• Остеохакинг основан на научном подходе и не содержит эзотерики.  

• Каждый человек обладает ресурсами для самопомощи и целительства.  

• Важно развивать эти способности и направлять на них фокус внимания.  

• Примеры из жизни и обучения показывают, что интуицию и предвидение можно тренировать.  

• В детстве автору поставили диагноз спина бифида, что могло привести к горбу.  

• Несмотря на диагноз, она выросла высокой и здоровой.  

• Врачебные диагнозы могут быть ошибочными, но официальная медицина остается уважаемой.  

• Автор упала в обморок на репетиции танца и получила диагноз, ограничивающий её движения.  

• Мама отдала её на спортивное плавание для укрепления мышц и поддержки роста.  

• Через два года рост возобновился, и автор начала заниматься спортом и следить за своим здоровьем.  

• Автор занималась плаванием и массажем для укрепления мышц.  

• Корсеты, которые использовались для поддержки, атрофировали мышцы.  

• Автор начала обращать внимание на свои ощущения в спине, чтобы не навредить себе.  

• У автора сценическое строение мышц, что усложняет их прокачку.  

• Она занимается спортом каждый день по 3-4 часа, чтобы поддерживать мышечный тонус.  

• Автор считает, что всё возможно и реально, и делится своим опытом с другими.  

• Остеопатия помогла автору понять, как слушать своё тело.  

• Доверие к себе — ключевой фактор в этом процессе.  

• Автор ведёт дневник для анализа своих ощущений и эмоций.  

• Автор практикует остеопатию и переходит на более высокие уровни.  

• Крайняя сакральная терапия остеопатии требует более тонких прикосновений.  

• Биодинамика и биоцентрирование позволяют чувствовать тело на молекулярном уровне.  

• Доверие к себе важно для понимания своего тела.  

• С возрастом привычки и установки укореняются, и их нужно преодолевать.  

• Селф-хакинг и остеохакинг помогают раскрыть потенциал тела и разума.  

• Доверие себе - это сложный вопрос, который можно искать годами.  

• Важно понимать, что мы теряем, если не доверяем себе.  

• Питание - важная часть жизни, и интуитивное питание помогает питаться по ощущениям.  

• Интуитивное питание основано на том, что человек ест, когда голоден.  

• Важно различать, когда мы едим по ощущениям, а не по рекомендациям.  

• Питание по режиму и по привычке приводит к проблемам со здоровьем.  

• Автор ест только тогда, когда действительно голодна.  

• Один прием пищи в день, обычно вечером.  

• Интервальное голодание помогает контролировать питание и вес.  

• Автор практикует интервальное голодание ежедневно.  

• Длительное голодание 7-10 дней на воде и 7-10 дней на выходе.  

• Интервальное голодание помогает контролировать аппетит и вес.  

• Автор рекомендует подписаться на ее телеграм-канал для получения полезной информации.  

• Вебинар о выходе из новогоднего пищевого разврата.  

• Голодание и сыроедение блокируются в социальных сетях, что вызывает вопросы о мотивации.  

• Голодание практиковалось для лечения диабета до появления инсулина.  

• Поль Брегг популяризировал голодание, что привело к его широкому распространению.  

• Люди практикуют голодание, но не афишируют это из-за социального неодобрения.  

• Голодание может навредить только при неправильном выходе из него.  

• Большинство осложнений возникают из-за неправильного выхода из голодания.  

• Рекомендуется практиковать голодание в санаториях под наблюдением врачей.  

• Противопоказания: беременность, кормление грудью, острые заболевания.  

• Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется интервальное голодание.  

• Важно изучать теорию и готовиться морально перед началом голодания.  

• Тело нужно уважать и относиться к нему бережно.  

• Неправильное отношение к телу приводит к болезням.  

• Простые упражнения, такие как растяжка, могут значительно улучшить состояние.  

• Важно чувствовать себя и доверять себе.  

• Медленный и осознанный подход к изменениям в питании.  

• Бесплатный вебинар и телеграм-канал для помощи в выходе из пищевого разврата.  

• Розыгрыш семидневного курса по оздоровлению через голодание.  

• Участие требует осознанного подхода и отсутствия острых заболеваний.  

• Важно соблюдать инструкции и рекомендации специалистов.  

• Выход из голодания не менее важен, чем само голодание.  

• Личный опыт автора подтверждает важность правильного выхода.  

• В следующем выпуске будет обсуждаться молодость и здоровье.