Фитнес после родов с Синди Кроуфорд комплекс A

• Видео начинается с предупреждения о том, что перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.  

• Синди Кроуфорд представляет комплекс упражнений, разработанный специально для молодых мам.  

• Комплекс разделен на три части: 10-минутный комплекс, комплекс Б и комплекс Ц.  

• Упражнения направлены на укрепление мышц, улучшение осанки и восстановление после родов.  

• Комплекс А: растяжки, наклоны, приседания, выпады и упражнения для мышц живота.  

• Комплекс Б: упражнения для укрепления мышц.  

• Комплекс Ц: упражнения для восстановления после родов.  

• Все упражнения выполняются с использованием стула, полотенца или коврика, десяти игральных карт и пары гантелей по полтора килограмма.