БРЕЙК ДАНС ОБУЧЕНИЕ | ГЕЛИК | 5 ПЯТЬ ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

• Преподаватель Бибо представляет элемент "Гелик" или "ВДмил ветряная мельница".  

• Начинается с упражнения "черепашка": выпрямление ног и рук, движение предплечья назад.  

• Основной рычаг: предплечье сгибается, тело отъезжает назад.  

• Переворот: после движения предплечья, тело переворачивается на спину.  

• Скат-переворот: первая часть гелика, соединение с махом ногой.  

• Мах ногой: правая нога поднимается, левая нога касается пола, правая нога пинает "футбольный мяч".  

• Завершение оборота: возвращение на черепашку, подъем правой ноги, подготовка к следующему обороту.  

• Соединение фаз: скат, переворот, мах ногой, подъем на черепашку.  

• Устранение касания ногой: перекатывание от лопатки до лопатки, добавление пружинки.  

• Пружинка: выполнение на середине спины или на лопатке, подпрыгивание для возвращения на черепашку.  

• Прыжок с левой стороны: докатывание до левой стороны, прыжок на черепашку, устранение дефекта лежачей ноги.  

• Призыв поставить лайк и подписаться на канал.  

• Подробности о тренировках на сайте.