Итоги No Fap Challenge на год | Последствия мастурбацыи

• Автор рассказывает о своем эксперименте по воздержанию от мастурбации.  

• У него накопилось 110 дней воздержания.  

• Самый длительный период воздержания составил 84 дня.  

• Автор использовал холодные души и физические упражнения для снижения стресса.  

• Он удалил эротические приложения и ограничил использование телефона перед сном.  

• Автор делится своим опытом воздержания и рассказывает, как он начал худеть и заниматься спортом.  

• Он подчеркивает важность постепенного прогресса и преодоления биологических склонностей.  

• Автор объясняет, что проблема не в мастурбации, а в связи между мастурбацией и просмотром порно.  

• Он пробовал разные подходы, чтобы разорвать эту связь, и в итоге нашел способ, который работает.  

• Автор достиг рекорда в 92 дня воздержания.  

• Он обсуждает негативные последствия воздержания, такие как депрессивные симптомы, тревожность и снижение качества жизни.  

• Автор подчеркивает, что воздержание от мастурбации и порнографии может негативно влиять на психическое и физическое здоровье.  

• Он выражает надежду на лучшее будущее без этих зависимостей.