Владислава Галаган до и после бодибилдинга: трансформация из девушки в "качка"

• Владислава Галаган, культуристка из России.  

• Имеет телосложение, напоминающее Конана-варвара.  

• Родилась 8 марта 1997 года в Темрюке, Краснодарский край.  

• В детстве занималась изобразительным искусством.  

• Окончила американский университет в Болгарии и получила диплом преподавателя английского языка.  

• Поступила в университет Нью-Йорка в Праге.  

• Занималась гимнастикой и легкой атлетикой.  

• Перепробовала множество профессий, включая работу официантом и репетитором.  

• Рост: 175 см, вес: 80 кг.  

• Участвовала в Прак-шоу Даун-2018 и заняла второе место.  

• Тренируется шесть дней в неделю, один день отдыхает.  

• Тренировка каждой группы мышц занимает одну тренировку.  

• Пример тренировки ног: приседания, выпады, жим ногами, сгибание и разгибание ног, мертвая тяга, отведение ног в сторону, подъем на голень.  

• Упражнения выполняются по 3-5 сетов по 10-15 повторений.  

• Рацион включает сложные углеводы, жиры и белки.  

• Предпочитает рис, яйца, макароны из цельного зерна, красное мясо, сладкий картофель, овощи и фрукты.  

• Не замужем, детей не планирует.