Простая и эффективная процедура коррекции шеи черепахи, рекомендованная физиотерапевтом, занимает 15 минут! - Боль в шее, плече, спине и круглом плече снимает головную боль

• Использование поролонового валика для расслабления мышц шеи и плеч.  

• Выполнение движений головой из стороны в сторону, надавливание на валик.  

• Лежа на спине, растягивание согнутой спины, растягивание мышц груди и спины.  

• Выполнение упражнения "Дедберг" на столе, активизация основных мышц.  

• Выполнение упражнения "Будд-дог", укрепление ядра и мышц.  

• Выполнение упражнения "Черепашья шея", вращение шеи в форме буквы "с".  

• Выполнение упражнений на растяжку и расслабление мышц шеи и плеч.