ТЯГА ГИРИ СУМО К ПОДБОРОДКУ - ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА 5 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

• Автор представляет себя и объясняет, что делает упражнения, которые будут полезны для людей разных возрастов.  

• Автор демонстрирует упражнение с гирей, которое он называет "тяга сумо гири к подбородку".  

• Он объясняет, что локти должны быть выше кистей, и делает упражнение в течение 5 минут.  

• Автор завершает упражнение и показывает, что за 5 минут он смог сжечь 30 калорий.  

• Он подчеркивает, что упражнение является серьезным и может быть полезным для спортсменов и людей, занимающихся контактными видами спорта.