ПОДСЧЁТ калорий? Да ЛЕГКО!

• Автор отвечает на вопрос подписчицы Елены о подсчете калорий.  

• Елена перепробовала много приложений, но не понимает, как это делать.  

• Автор обещает объяснить, как правильно считать калории.  

• Подсчет калорий не так сложен, как кажется.  

• Автор начала считать калории два года назад и продолжает до сих пор.  

• Важно использовать кухонные весы для точного взвешивания продуктов.  

• Автор планирует рацион на следующий день с вечера.  

• Взвешивает все продукты и записывает их в приложение.  

• Записывает все ингредиенты, включая кофе с молоком.  

• Записывает вес и калорийность продуктов, таких как геркулес и масло.  

• Использует приложение для поиска калорийности продуктов.  

• Отслеживает соотношение БЖУ, особенно жиров.  

• Записывает все напитки, кроме чая без сахара и воды.  

• Заносит какао, кофе с молоком, соки и сладкие газированные напитки.  

• Призывает отказаться от сладких напитков и перейти на воду и кофе.  

• Если блюдо сложное и нет в приложении, использует сайт колоризатор.ру.  

• Заносит ингредиенты и рассчитывает калорийность готового блюда.  

• Находит похожее блюдо в приложении и записывает его.  

• Автор предлагает задавать вопросы и подписываться на каналы.  

• Прощается с подписчиками и обещает отвечать на вопросы.