Разоблачение на Dr. Berg/ мифы о питании

• Доктор Берг развенчивает миф о том, что нужно есть до или после тренировки для восстановления гликогена или наращивания мышечной массы.  

• Он объясняет, что организм будет восстанавливать гликоген и мышцы после тренировки, а печень - после еды.  

• Доктор Берг опровергает миф о том, что протеин в порошке стимулирует выработку инсулина.  

• Он объясняет, что инсулин стимулирует запасание веществ, а не их попадание в мышцы.  

• Доктор Берг критикует миф о том, что тренировка стимулирует выработку гормона роста.  

• Он объясняет, что тренировка является стрессом для организма, и организм стимулирует выработку тестостерона, который помогает наращивать мышечную массу.  

• Он также опровергает миф о том, что сахар в мышцах сжигается во время тренировки, и что еда после тренировки снижает пользу в виде похудения и набора мышечной массы.  

• Он подчеркивает, что выгода от тренировки достигается спустя сутки или двое, во время глубокого сна, когда организм отдыхает и анаболические гормоны повышаются.  

• Автор обсуждает важность стимуляции гормона роста для похудения и набора мышечной массы.  

• Он подчеркивает, что среднестатистические люди, пытающиеся похудеть, должны стимулировать гормон роста во время, до и после тренировки.  

• Он также упоминает, что спортсмены, диабетики и люди с высоким уровнем сахара в крови могут иметь особые потребности в стимуляции гормона роста.  

• Автор объясняет, что гормон роста является главным жиросжигающим гормоном, и его стимулируют физические упражнения, сон и гипогликемия.  

• Он предупреждает о том, что инсулин может нейтрализовать гормон роста, поэтому важно избегать употребления концентрированного протеина и сахара.  

• Он призывает зрителей применять эти знания и делиться результатами с другими.