Убрать СПАЗМ ДИАФРАГМЫ - Самомассаж по Огулову!

• Диафрагма — главная дыхательная мышца, расположенная под рёбрами.  

• Её движения создают естественный массаж органов пищеварения: печени, желчного пузыря, кишечника и желудка.  

• Проблемы с диафрагмой могут влиять на пищеварение, обмен веществ и эмоциональное состояние.  

• Эмоции, которые не выражаются, могут закрепляться в диафрагме.  

• Во время массажа диафрагмы могут проявляться скрытые эмоции: злость, гнев, обида.  

• Важно наблюдать и проявлять эмоции во время массажа.  

• Массаж можно делать лёжа или сидя, но не после еды.  

• Первые подходы должны быть мягкими, постепенно увеличивая силу воздействия.  

• Необходимо учитывать индивидуальные реакции тела.  

• Спазм диафрагмы может быть связан с перенапряжением в шейном отделе позвоночника и эмоциональным состоянием.  

• Рекомендуется комплексный подход, включая работу с пояснично-подвздошной мышцей и другими аспектами здоровья.  

• Упоминается курс здоровья живота и позвоночника с практиками йоги.  

• Начните с расслабления: погладьте живот по часовой стрелке.  

• Прогладьте рёбра для установления контакта с телом.  

• Надавливайте вниз на живот, затем под рёбра для массажа диафрагмы.  

• Дышите глубоко во время массажа.  

• Выполняйте массаж сидя, упираясь руками в бёдра.  

• Будьте осторожны при наличии камней в желчном пузыре.  

• Используйте запас кожи для избежания неприятных ощущений.  

• Глубоко дышите во время массажа.  

• Надавливайте по центру диафрагмы, избегая давления на позвоночник.  

• Прорабатывайте зоны слева и справа, глубоко дыша.  

• Завершите массаж полным расслаблением.  

• Благодарность за просмотр.  

• Приглашение на оздоровительные ретриты в Горном Алтае и Сочи.  

• Пожелания здоровья и прощание.