Убрать СПАЗМ ДИАФРАГМЫ - Самомассаж по Огулову!

• Диафрагма - главная дыхательная мышца, расположенная под ребрами.  

• При движении диафрагмы происходит естественный массаж органов, таких как печень и желчный пузырь.  

• Проблемы с диафрагмой могут влиять на пищеварение, дыхание и эмоциональное состояние.  

• Проблемы с диафрагмой могут вызывать запоры, проблемы с желчным пузырем и грыжу пищеводного отверстия.  

• Диафрагма влияет на дыхание и обмен веществ, что влияет на физическое и эмоциональное состояние.  

• Эмоции, такие как злость и раздражение, могут накапливаться в диафрагме и проявляться во время массажа.  

• Массаж можно делать лежа или сидя, но не после еды.  

• Начинать нужно аккуратно, постепенно увеличивая силу воздействия.  

• Важно заниматься здоровьем всего организма, включая шею и поясницу.  

• Расслабьтесь и погладьте живот по часовой стрелке.  

• Начните массаж с левой стороны, надавливая вниз и под ребра.  

• Дышите глубоко, чтобы задействовать диафрагму.  

• Начните с левой стороны, упираясь руками в бедра.  

• Продолжайте массаж, надавливая под ребра и дыша глубоко.  

• Работайте с правой стороной, избегая давления на желчный пузырь при камнях.  

• Надавливайте по центру, избегая давления на позвоночник.  

• Прорабатывайте зоны под мечевидным отростком и глубоко дышите.  

• Завершите массаж полным расслаблением и поглаживанием живота.  

• Приглашение на оздоровительные ретриты в Горном Алтае и Сочи.  

• Обещание разобрать практики массажа живота, йоги и дыхательные техники.  

• Благодарность за просмотр и пожелание здоровья.