ДИЕТИЧЕСКАЯ ШАРЛОТКА. ПП пирог из рисовой муки с яблоками и финиками

• Автор приветствует подписчиков и анонсирует рецепт диетической шарлотки.  

• Для приготовления понадобятся два яблока, два яйца, 100 грамм рисовой муки, 70 грамм фиников, половина чайной ложки разрыхлителя и две столовые ложки фруктозы.  

• Рисовая мука предпочтительнее пшеничной из-за отсутствия глютена и пользы для пищеварения.  

• Яблоки нарезаются мелким кубиком, сердцевина удаляется.  

• Кожура яблок остается, так как она содержит витамины.  

• Финики отделяются от косточек и нарезаются на кусочки.  

• Финики добавляются для дополнительной сладости.  

• Яйца взбиваются с фруктозой до увеличения в объеме.  

• Добавляются рисовая мука и разрыхлитель, перемешиваются.  

• В тесто добавляются яблоки с финиками и аккуратно перемешиваются.  

• Форма для запекания смазывается маслом и заполняется тестом.  

• Шарлотка запекается при 180 градусах 25-30 минут.  

• Финики полезны, но имеют высокий гликемический индекс, поэтому их нужно употреблять осторожно.  

• Запеченные яблоки полезны и показаны при различных диетах.  

• Автор пробует шарлотку и отмечает ее вкус, похожий на песочное тесто.  

• Благодарит подписчиков за активность и советы по диетическим рецептам.  

• Призывает присылать свои диетические рецепты и желает всем здоровья и правильного питания.