Дофаминовая яма. Как мы ГУБИМ свой мозг и жизнь?

• Люди часто погружены в телефон, что приводит к потере мотивации и депрессии.  

• Это состояние называется "дофаминовая яма".  

• Дофамин — нейромедиатор, который помогает нам достигать целей.  

• Быстрый дофамин и естественный дофамин важны для мотивации.  

• Избыток стимулов быстро расходует дофамин, что приводит к "дофаминовой яме".  

• Социальные сети стимулируют выработку дофамина.  

• Постоянное потребление контента из соцсетей приводит к зависимости.  

• Избыток стимулов вызывает "дофаминовую яму", где дофамина не хватает для нормальной жизни.  

• Недостаток мотивации и продуктивности.  

• Человек теряет интерес к реальной жизни и впадает в депрессию.  

• Важно осознать, что вы находитесь в "дофаминовой яме".  

• Ограничьте время, проводимое в соцсетях.  

• Начните с сокращения времени до часа, затем до получаса.  

• Это поможет сохранить энергию и мотивацию для нормальной жизни.  

• Воспринимайте жизнь как способ достижения целей.  

• Не сравнивайте себя с другими, это усиливает зависимость.  

• Осознайте, что социальные сети могут быть источником тревоги и зависимости.  

• Осознайте, что тратите время на ненужные стимулы.  

• Сократите время на телевизор, игры и соцсети.  

• Сосредоточьтесь на своих истинных желаниях и целях.  

• Концентрируйтесь на том, чего вы действительно хотите.  

• Перестаньте тратить энергию на ненужные стимулы.  

• Это поможет вам стать счастливым и продуктивным человеком.