Занятия ЛФК для пациентов через 1 месяц после перенесенного Инфаркта миокарда и стентирования коронарных артерий

• Анна Гребенщикова, инструктор ЛФК, представляет комплекс упражнений для пациентов после инфаркта миокарда и стентирования.  

• Лечебная физкультура важна для восстановления сердечно-сосудистой системы.  

• Занятие длится 20 минут, форма одежды удобная, самоконтроль обязателен.  

• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вверх-вниз.  

• Растирание ладоней и предплечий.  

• Постукивание запястьями и ребром ладони.  

• Упражнение улучшает периферическое кровообращение.  

• Круговые движения кистями и локтями.  

• Подъем рук вперед и в стороны.  

• Круговые движения в плечевых суставах.  

• Повороты головы в стороны.  

• Наклоны головы в стороны.  

• Скрещивание рук на груди.  

• Пружинистые движения руками.  

• Диафрагмальное дыхание.  

• Боковые наклоны в стороны.  

• Упражнение "полотенце".  

• Упражнение "насос".  

• Перекрестное соединение лопатки и колена.  

• Круговые движения тазом.  

• Упражнение "плавание кролем".  

• Полуприседания и отведение ног в стороны.  

• Полуприседания у спинки стула.  

• Отведение ноги в сторону.  

• Подъем на носочки и вытягивание рук вверх.  

• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.  

• Руки вдоль туловища, поочередно ставим кисти на поезд.  

• Приводим кисти к плечевым суставам, поднимаем руки вверх, опускаем руки в обратной последовательности, ускоряя темп.  

• Повторяем упражнение несколько раз.  

• Исходное положение: ноги на ширине плеч.  

• Руки вперед, перед собой, левая рука в кулак, правая ладонь накрывает левую руку.  

• Поочередно меняем положение рук, постепенно ускоряя темп.  

• Повторяем упражнение несколько раз.  

• Ноги на ширине плеч, поднимаем руки на носочки, тянемся вверх - вдох, возвращаемся - выдох.  

• Повторяем вдох и выдох.  

• Похлопываем себя и за проли.  

• Похвалили за проделанную работу.