Голодание 101: Нарушают ли электролиты голодание или ПОМОГАЮТ?!

• В видео обсуждается, на каких электролитах нужно сосредоточиться во время голодания, включая натрий, калий и магний.  

• Упоминается, что во время голодания мы теряем натрий, калий и магний, но их важность меняется в зависимости от стадии голодания.  

• В начале голодания мы теряем больше всего калия, затем натрия и, наконец, магния.  

• Однако, по мере продолжения голодания, организм адаптируется и учится сохранять минералы.  

• Во время голодания уровень инсулина снижается, что приводит к потере воды и минералов.  

• Однако, добавление электролитов может помочь в голодании, так как они играют решающую роль в сокращении мышц и выработке энергии.  

• Натрий отвечает за объем жидкости как внутри клетки, так и за ее пределами, и необходим для работы калия.  

• Калий, в свою очередь, необходим для создания энергии и поддержания потенциала действия.  

• Магний участвует в более чем 350 различных ферментативных процессах и является сопутствующим фактором для многих процессов в организме.  

• Однако, магний оказывает расслабляющее действие и может снижать уровень адреналина и норадреналина, что может ослабить эффект голодания.  

• Однако, исследования показывают, что магний также может снижать уровень норадреналина только на гипертоническом уровне, не ослабляя кардиотоническое воздействие адреналина на сердце.  

• Магний, натрий и калий - основные минералы, которые нужно потреблять во время голодания.  

• Магний помогает расслабиться и принимать правильные решения, калий - сильнее сокращать мышцы и сжигать жир, а натрий - поддерживать объем крови на высоком уровне.  

• Автор пытается дозвониться, но обещает вернуться завтра.