Панические атаки, ВСД, Агорафобия - ВОТ, КАК ЛЕГКО СПРАВИТЬСЯ С НИМИ ! КАК Я ВЫЛЕЧИЛ ПА, МОЯ ИСТОРИЯ

• Дима рассказывает о своей рубрике на канале, посвященной паническим атакам.  

• Он делится личным опытом борьбы с паническими атаками и как они остались в прошлом.  

• Паническая атака не является симптомом болезни.  

• Это привычка пугать себя, а не внешнее заболевание.  

• Паническая атака возникает из-за страха смерти и напряжения.  

• Дима описывает, как у него начались панические атаки.  

• Он ходил по врачам, но не нашел причин.  

• Понял, что это самопугание, когда начал изучать тему в интернете.  

• Паническая атака вызывается страхом смерти.  

• Пример с бешеной собакой: организм реагирует на угрозу выбросом адреналина.  

• В быту паническую атаку вызывает самопугание.  

• Панические атаки не являются болезнью, это нормальная реакция организма.  

• Важно понять, что это самопугание и изменить отношение к своим мыслям.  

• Понимание, что мысли о смерти и опасности — это фантазии, помогает справиться с паническими атаками.  

• Паническая атака — это реакция на страх, а не на реальную угрозу.  

• Важно не путать сильную тревогу с приступом.  

• Понимание, что это самопугание, помогает справиться с паническими атаками.  

• Панические атаки — это нормальный физиологический процесс, вызванный адреналином.  

• Адреналин не может убить, если не введен извне.  

• Для избавления от страха панических атак нужно принять свои мысли и фантазии.  

• Начните шутить с мыслями и фантазиями, не сопротивляясь им.  

• Примите, что ваши мысли — это просто фантазии, и разрешите себе фантазировать.  

• Важно осознать, что ваши страхи — это просто выдумки.  

• В моменты страха важно разговаривать с собой и убеждать себя, что все в порядке.  

• Не убегайте от своих страхов, а принимайте их и переживайте панические атаки.  

• После пика паники вы поймете, что ничего страшного не происходит.  

• Докажите себе, что вы здоровы, переживая панические атаки в местах, где вам страшно.  

• Переживите несколько панических атак, чтобы понять, что вы не больны.  

• Действуйте, чтобы преодолеть страх и доказать себе, что вы здоровый человек.  

• Агрофобия лечится через переживание страха в общественных местах.  

• Переживайте панические атаки в магазинах и других местах, где вам страшно.  

• Постепенно вы поймете, что бояться нечего, и панические атаки уйдут в прошлое.  

• Панические атаки связаны с детскими травмами и структурой личности.  

• В следующих видео будет обсуждаться работа над личностью и отношением.  

• Подписывайтесь на канал и поддержите автора, чтобы продолжить работу над собой.