Тренируем митохондрии сердца! Всего 4 простых упражнения за 4 минуты

• Тренировка митохондрий сердца за четыре минуты.  

• Четыре простых упражнения насыщают тело кислородом и омолаживают мышцы.  

• Тренер Наталья Титаренко покажет упражнения.  

• Митохондрии - энергетические станции клетки.  

• Вырабатывают молекулу, которая является топливом для организма.  

• Активируются при мышечной работе, что способствует оздоровлению организма.  

• Простая высокоинтенсивная тренировка для активации митохондрий.  

• Четыре упражнения, выполняемые энергично и одно за другим.  

• Приседания с активным отведением таза назад.  

• Руки для противовеса вперед, энергичное дыхание носом.  

• Важно, чтобы колени шли на второй палец стопы.  

• Энергичные движения руками вперед и назад.  

• Важно включать мышцы и делать движения плотно.  

• Десять движений руками, затем десять движений руками около бедер и наверху.  

• Махи руками вверх-вниз, плечи внизу.  

• Десять раз каждое движение.  

• Важно разогреть плечи и активировать выработку кислорода.  

• Подтягивания с утра полезны для бодрости.  

• Подтягиваться нужно плавно, с чувством.  

• Это помогает взбодриться без кофе.  

• Наталья благодарит за бодрящую гимнастику.  

• Пожелание доброго дня.