Базовые упражнения HARD ENDURO от Терентьева

• Основная задача канала - развитие эндуро в России.  

• Сергей Терентьев, ведущий канала, рассказывает о своем пути в мотокроссе и эндуро.  

• Сергей начал заниматься мотокроссом в 8 лет и посвятил этому 15 лет.  

• В 21 год Сергей выполнил разряд мастера спорта по мотокроссу.  

• В 2013 году он успешно выступил на чемпионате Украины по эндуро.  

• Основная работа Сергея - эндуро, он катается на мотоцикле 4-7 дней в неделю.  

• "Крабик" - базовое упражнение для эндуро, основанное на работе сцепления.  

• Важно найти рабочий диапазон сцепления и контролировать его одним пальцем.  

• Правильное положение тела на мотоцикле для маневрирования.  

• Ошибочное мнение о положении тела на мотоцикле.  

• Правильное положение тела для маневрирования и управления мотоциклом.  

• Важность правильного положения тела для контроля мотоцикла.  

• Упражнение "Крабик" с заглушенным мотоциклом для безопасности.  

• Рабочий диапазон сцепления и его важность.  

• Пример правильного выполнения упражнения.  

• Реклама магазина экипировки "Мото 85".  

• Важность правильной экипировки для новичков и опытных райдеров.  

• Преимущества покупки экипировки в "Мото 85".  

• Финальная версия упражнения "Крабик" с заведенным мотором.  

• Контроль сцепления и баланс на заднем колесе.  

• Важность развития баланса и медленной езды.  

• Применение навыков "Крабика" в реальных условиях.  

• Заезд на вершинку и спуск на балансе.  

• Тренировка медленной езды и баланса для улучшения навыков.  

• Важность тренировки заднего колеса и сцепления.  

• Финальная версия упражнения доступна через пару месяцев тренировок.  

• Критика и возражения от зрителей.  

• Методика основана на личном опыте и переживаниях.  

• Автор занимался мотокроссом и BMX, что помогло в эндуро.  

• Эндуро требует навыков из разных дисциплин, таких как прыжки и езда боком.  

• Мотокросс закаляет характер и выносливость.  

• В эндуро важно уметь прыгать и ездить боком.  

• Мотокросс помогает развивать выносливость и чувство борьбы.  

• Упражнения включают повороты и развороты.  

• Важно следить за балансом и работой заднего колеса.  

• Начинать нужно с малых углов, постепенно увеличивая сложность.  

• Маневрирование на подъеме включает контрруление.  

• На спуске важно использовать режим противовеса.  

• Упражнения на земле можно усложнять, переходя на градусы.  

• Правильное положение тела помогает избежать усталости рук.  

• Важно использовать ноги для поддержания баланса.  

• Правильное положение тела и работа ног помогают в подъемах.  

• Спуски можно ехать в полной оттяжке или у руля.  

• В зависимости от условий выбирается оптимальное положение.  

• Важно контролировать мотоцикл большим рычагом.  

• Управление сцеплением одним пальцем улучшает контроль.  

• Средний палец удобен для автора.  

• В экстренной ситуации четыре пальца обеспечивают лучшее удержание руля.  

• Автор не рекомендует использовать тюблесы в Крыму.  

• Важно правильно подобрать резину и камеры для местных условий.  

• Тюблесы могут привести к потере времени и настроения.  

• Упражнение помогает научиться поднимать переднее колесо.  

• Важно иметь небольшой склон для выполнения упражнения.  

• Надергивание мотоцикла руками помогает понять, как помогать руками.  

• Важно научиться помогать мотоциклу руками.  

• Поднятие мотоцикла и расслабленное положение для тренировки мозжечка.  

• Запоминание положения крыла на фоне неба и зоны переворота.  

• Быстрые и короткие движения газом и сцеплением.  

• Подключаем мотор и выводим мотоцикл в нужное положение.  

• Опускание и подъем мотоцикла для контроля сцепления и газа.  

• Опускание и подъем мотоцикла с минимальными оборотами двигателя.  

• Контроль сцепления и газа для преодоления страха переворота.  

• Переход к упражнениям в колеи для улучшения навыков.  

• Заезд на подъем по диагонали с акцентом на ногу.  

• Поднятие переднего колеса и визуальное деление радиуса разворота.  

• Тренировка смены ноги и баланса на мотоцикле.  

• Обсуждение количества моточасов и поршней.  

• Влияние тренировок на выносливость и экипировку.  

• Участие в соревнованиях и подготовка к международным гонкам.  

• Желание участвовать в международных соревнованиях.  

• Подготовка к гонкам и важность физической и моральной формы.  

• Планы на строительство дома и участие в гонках в классе бронзы.