ТОП-5 продуктов, которые богаты ЛЕЦИТИНОМ | Доктор 24

• Организму нужны не только витамины и микроэлементы, но и другие полезные вещества.  

• Лецитин помогает эффективнее работать, учиться, снижает риск болезней печени и улучшает настроение.  

• В видео узнаем, в каких продуктах содержится лецитин и для чего он нужен.  

• Лецитин — это жироподобное вещество, состоящее из фосфолипидов, триглицеридов и жирных кислот.  

• Он необходим для синтеза нейромедиатора ацетилхолина, который важен для передачи нервных импульсов и работы мозга.  

• Лецитин улучшает работу мозга, скорость реакции и профилактику нейродегенеративных заболеваний.  

• Лецитин нейтрализует холестерин, что способствует нормализации уровня хорошего и плохого холестерина.  

• Лецитин полезен для печени, особенно при жировом гепатозе, вызванном современным питанием.  

• Рекомендуется употреблять морскую рыбу, предпочтительно жирных сортов, не менее трех-четырех раз в неделю.  

• Яйца содержат лецитин и холестерин, но на одну часть холестерина приходится четыре части лецитина.  

• Рекомендуется ограничивать потребление яичных желтков при повышенном уровне холестерина.  

• Лецитин необходим для синтеза нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.  

• Бобовые, такие как соя и горох, содержат лецитин.  

• Регулярное употребление смеси бобовых снижает риск развития рака молочной железы.  

• Лецитин в бобовых не разрушается под действием тепловой обработки.