Улучшение слуха при помощи трёх упражнений - стимуляция волосковых клеток и слухового нерва

• Древняя практика даосских монахов, направленная на уменьшение звона или шума в ушах, сохранение здоровья уха и восстановление слуха при частичной глухоте.  

• Закрыть слуховые проходы указательными пальцами, мягко постучать средними пальцами по ногтям указательных пальцев в медленном устойчивом ритме (12 ударов каждым пальцем).  

• Отдохнуть и повторить упражнение еще два раза.  

• Расслабиться, установить спокойное дыхание, закрыть барабанные перепонки указательными пальцами, закрыть рот, но не стискивать зубы.  

• Вдохнуть через нос, выдохнуть через нос с гудящим звуком, похожим на жужжание пчелы (5-7 раз).  

• Упражнение направлено на оздоровление ушей, очищение горла и носовых пазух, а также снятие стресса и улучшение сна.  

• Выполняется на коврике, лежа на спине, ноги вместе, руки прижаты к бедрам или лежат на полу ладонями вниз.  

• Выгнуть грудь вверх, прогнуться в пояснице, запрокинуть голову назад и поставить макушкой на коврик, сохраняя спокойное дыхание.  

• Оставаться в позе рыбы 2-3 минуты, упражнение укрепляет мышцы задней части шеи и верхней части спины, тонизирует переднюю часть шеи, снимает стресс и улучшает осанку.  

• Выполняется для обостренного слуха и зрения, подробнее о технике можно узнать из видео "Оздоровительная йога для пальцев".  

• Ответы на вопросы о здоровье можно задать на сайте, перейдя в раздел "Задать вопрос автору".