Как выйти на болевой / удушку из гарда. Рычаг локтя. Кимура. Треугольник. БЖЖ. MMA.

• Жесткий рычаг образуется аккуратно.  

• Счастье - визитная карточка бразильского джиу-джитсу.  

• Видео посвящено трем основным атакам для белых поясов.  

• Работа из закрытого гарда.  

• Три основные атаки: рычаг локтя, кимура, болевой прием.  

• Рычаг локтя: работа двумя руками, контроль локтя, использование предплечья как рамки.  

• Контроль локтя и осанки.  

• Использование пятки для контроля.  

• Важность плотного контроля для минимизации люфтов.  

• Упражнение для создания плотности ногами.  

• Работа только ногами для контроля.  

• Важность ощущения выхода локтя.  

• Подготовка к кимуре.  

• Контроль запястья и лопатки.  

• Важность правильного угла для болевого эффекта.  

• Техника выполнения болевого приема.  

• Ловля руки соперника.  

• Важность правильного угла и контроля.  

• Переход к третьей атаке.  

• Треугольник - визитная карточка бразильского джиу-джитсу.  

• Демонстрация базового варианта захода на болевой прием.  

• Контроль соперника ногами в закрытом гарде.  

• Подхват запястья соперника снизу.  

• Выбор стороны для вывода руки из гарда.  

• Прижатие руки соперника к его животу.  

• Контроль рукой за голень для удержания соперника.  

• Корректировка угла за счет смещения корпуса.  

• Закрытие замка и сведение коленей.  

• Соперники могут поворачивать подбородок для защиты.  

• Контроль поворота головы соперника.  

• Подбородок должен смотреть в сторону бедра для успешного удушения.  

• Новички часто прогибаются в пояснице, что неправильно.  

• Важно собираться в кокон и сводить колени.  

• Прогиб создает пространство для соперника.  

• Разбор трех атак из закрытого гарда.  

• Рекомендация использовать рычаг Тимура и треугольник.  

• Призыв к подписке, лайкам и комментариям.