БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ ДЖИТСУ ПРОТИВ СИЛАЧЕЙ СТАРОЙ ШКОЛЫ

• Леонид Готовский, первый черный пояс по бразильскому джиу-джитсу в России, проводит обмен опытом и обучение новому.  

• Видео демонстрирует различные упражнения из фитнес-зала, такие как гири, штанги, фитбол, и их применение в бразильском джиу-джитсу.  

• Леонид рассказывает о своем опыте борьбы с львицей, где он использовал навыки бразильского джиу-джитсу для защиты.  

• Физическая подготовка важна для всех единоборцев, и базовые силовые параметры развиваются в межсезонье.  

• Специальные физические упражнения помогают развить крепость ног, баланс и мышцы-стабилизаторы.  

• Глютамин аминокислот рекомендуется для повышения иммунитета и предотвращения болезней при тяжелых физических нагрузках.  

• Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, но их можно заменить добавками.  

• Витамин D3 можно получить из солнца или винограда, но в Санкт-Петербурге его можно получить только из добавок.  

• Упражнения с гирей помогают развить силу и баланс, особенно в экстремальных положениях.  

• Автор видео показывает упражнения с гирей и объясняет, как они помогают подготовиться к схваткам в джиу-джитсу.  

• Автор сравнивает упражнения с гирей с "сырной косичкой", которая развивает силу ног, но не так полезна для джитсеров.  

• Он также обсуждает, как упражнения с гирей могут быть адаптированы для разных видов спорта и борьбы.  

• В заключение автор подчеркивает важность правильного питания и добавок для спортсменов, особенно для тех, кто занимается джиу-джитсу.  

• Он также обсуждает, что атлетический вариант упражнений с гирей больше подходит для джиу-джитсу, так как он структурный и последовательный.  

• В видео рассказывается о том, как использовать фитбол для развития двигательного навыка и баланса в бразильском джиу-джитсу.  

• Фитбол используется для развития двигательного навыка и баланса, а также для демонстрации различных техник и упражнений.  

• Фитбол используется для развития двигательного навыка и баланса, а также для развития мышц и координации.  

• Фитбол помогает развивать двигательный навык и баланс, а также контролировать противника и перемещаться по нему.  

• В видео демонстрируются упражнения на фитболе, такие как удержание колен на животе и перекрестный контроль.  

• Фитбол помогает развивать двигательный навык и баланс, а также контролировать противника и перемещаться по нему.  

• В видео обсуждается важность развития баланса и двигательного контроля для джиу-джитсу.  

• Автор демонстрирует упражнения, которые помогают развить эти навыки.  

• Автор показывает упражнения с мячом, которые помогают развить баланс и двигательный контроль.  

• Упражнения включают в себя прыжки, кувырки и балансирование на мяче.  

• Автор демонстрирует упражнения с противником, которые помогают развить баланс и двигательный контроль.  

• Упражнения включают в себя броски, удары и переворачивания противника.  

• Автор демонстрирует упражнения со штангой, которые помогают развить баланс и двигательный контроль.  

• Упражнения включают в себя вывешивание, вращение и перекладывание штанги.  

• Обсуждаются прикладные аспекты атлетизма, такие как использование штанги и вес в тренировках по бразильскому джиу-джитсу.  

• Отмечается, что атлеты старой школы использовали похожие упражнения, но на более ранних этапах.  

• Техника и практика являются важными аспектами бразильского джиу-джитсу, особенно соревнование и налеты часов.  

• Руки и кисти атлетов, занимающихся бразильским джиу-джитсу, имеют специфические особенности, такие как мощные кисти и толстые пальцы.  

• Обсуждаются изометрические упражнения, которые могут быть полезными для бразильского джиу-джитсу, особенно в контексте использования статических нагрузок.  

• Отмечается, что атлеты, занимающиеся бразильским джиу-джитсу, обладают уникальными знаниями о биомеханике и могут использовать эти знания в своих тренировках.