Утренняя медитация. Метод Сильва | Лучшая версия себя любимого | Дзен

• Ольга Кунгурова представляет метод Хосе Сильвы для утренней медитации.  

• Начинается с обратного отсчета от трех до одного.  

• Примите удобное положение тела, закройте глаза и глубоко вдохните.  

• Мысленно назовите и представьте цифру три три раза.  

• Повторите с цифрами два и один.  

• Сосчитайте от десяти до одного, погружаясь в более глубокий уровень разума.  

• Расслабьте веки и позвольте чувству расслабления разлиться по всему телу.  

• Сосчитайте от одного до трех и мысленно перенеситесь в любимое место отдыха.  

• Оставайтесь там, пока не услышите голос Ольги.  

• Гении используют более глубокие уровни разума особым образом.  

• Повторяйте полезное высказывание для улучшения мышления.  

• Позитивное мышление приносит желаемые пользу и преимущества.  

• Негативные мысли не влияют на вас на любом уровне мышления.  

• Ваша иммунная система всегда в идеальном состоянии.  

• Представьте, что ваш день складывается так, как вы желаете.  

• Представьте, как вы приходите домой и чувствуете себя превосходно.  

• Ощутите благодарность за возможности и поделитесь плодами своих трудов с близкими.  

• Почувствуйте радость от того, что ваша жизнь становится лучше.  

• Уровни разума можно использовать для помощи себе и другим.  

• Эти уровни нельзя использовать для причинения вреда.  

• Вы будете использовать их конструктивно и созидательно.  

• Через минуту откройте глаза, чувствуя себя бодрым и здоровым.  

• Зрение и слух улучшаются при использовании этих уровней разума.  

• Чувствуйте себя лучше, чем прежде, и наслаждайтесь удивительным днем.