КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Врач эндокринолог Ольга Павлова

• Врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова рассказывает о важности щитовидной железы для энергообмена, либидо и фигуры.  

• Щитовидная железа влияет на энергию, память, внимание, вес, внешний вид и либидо.  

• Улучшение работы щитовидной железы важно для общего здоровья.  

• Щитовидная железа предпочитает жить на морском берегу на юге.  

• Гормоны щитовидной железы вырабатываются из белка и йода.  

• Белок необходим для выработки гормонов тироксина и трийодтиронина.  

• Низкий уровень белка в крови может влиять на функцию щитовидной железы.  

• Оптимальный уровень белка для щитовидной железы составляет 75-80.  

• Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы.  

• Органический йод содержится в морской соли, морепродуктах и морской капусте.  

• Препараты йода назначаются врачом на основе гормонов и возраста.  

• В молодом возрасте можно использовать активный йод, в пожилом – органический йод.  

• Щитовидной железе необходимы витамины D, A, фолиевая кислота, B12, цинк, селен, хром и магний.  

• Витамины и минералы лучше усваиваются из свежих фруктов и ягод.  

• Свежая рыба и мясо с минимальной термообработкой также полезны.  

• Щитовидная железа любит тепло, поэтому дозу тироксина снижают летом и повышают зимой.  

• Солнце помогает синтезировать витамин D, необходимый для щитовидной железы.  

• Длительные стрессы негативно влияют на щитовидную железу и надпочечники.  

• Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии о темах для следующих видео.  

• Будьте здоровы!