Как подобрать дозировку коллагена и развести его без комочков? Нужно ли добавлять витамин С?

• В видео рассказывается о дозировках коллагена и витамина С в нем.  

• Для примера используется коллаген от California Gold Nutrition.  

• Эксперимент с двумя вариантами растворения коллагена: сначала порошок, затем вода, и наоборот.  

• Рабочая схема приема коллагена: от 6 до 12 граммов в день.  

• Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться со специалистом.  

• Витамин С важен для усвоения коллагена, рекомендуемая доза - 90 мг.  

• В видео обсуждается возможность добавления дополнительного витамина С в коллаген.  

• Для растворения коллагена без комочков сначала наливают воду, затем добавляют порошок и оставляют на 10 минут.  

• В итоге, коллаген без комочков получается в обоих вариантах.