Показываю, как просто и вкусно приготовить тунца на сковороде | IN TREND | Дзен

• Тунец готовится быстро и просто.  

• Замороженный стейк размораживается в холодильнике.  

• Стейк маринуется в соевом соусе, растительном масле и черном перце.  

• Промываем киноа и варим в подсоленной воде.  

• За 10 минут до готовности киноа ставим вариться брокколи.  

• Убираем лишнюю жидкость с маринованных стейков.  

• Разогреваем сковороду с растительным маслом на сильном огне.  

• Обжариваем стейки по 1,5 минуты с каждой стороны, боковые стороны по 15-20 секунд.  

• Выкладываем стейк на фольгу, сбрызгиваем лимонным соком и оставляем отдыхать.  

• Гарнир готов, выкладываем киноа, сливочное масло, стейк и брокколи на тарелку.  

• Ужин готов, гарнир можно использовать любой.  

• Стейк получается сочным и нежным.  

• Тунец важно не пережарить.  

• Подписывайтесь и поддержите лайком.