Как стать крутым РУКОБОРЦЕМ? Упражнения в Армрестлинге

• В этом видео автор рассказывает о том, как можно укрепить запястье и пальцы для армрестлинга.  

• Автор предлагает использовать пояс от кимоно или полотенце для выполнения упражнений.  

• Пояс наматывается на кисть, создавая нагрузку на пальцы и кисти.  

• Автор предлагает использовать расширители хвата для укрепления пальцев и кистей.  

• Важно использовать неполную амплитуду и делать паузы в верхней точке движения.  

• Автор предлагает использовать блочные тренажеры для укрепления мышц и связок.  

• Важно контролировать угол и подключать широчайшие мышцы спины.  

• Автор подчеркивает важность работы над всеми мышцами тела для успешного армрестлинга.  

• Важно не бояться и не стесняться пробовать себя в этом виде спорта.  

• Илья показывает упражнения с тренажерами, которые помогают укрепить мышцы и связки.  

• Он также объясняет, что важно не перегружать себя и не травмировать связки.  

• Илья рассказывает о важности восстановления после тренировок и использовании резиновых жгутов для укрепления связок.  

• Он также призывает не бояться пробовать себя в армрестлинге и участвовать в соревнованиях.  

• Илья призывает зрителей не стесняться и пробовать себя в разных видах спорта, включая армрестлинг.  

• Он также рекомендует использовать спортивное питание от "Мышцы РФ" для улучшения результатов тренировок.