Док Зорин - Саня Ярхунин. Бицепс/трицепс. Андрею Смаеву - привет!

• Участники обсуждают свои планы на будущее, включая поездку в Америку и получение визы.  

• Один из участников планирует поехать в августе, другой - в начале следующего месяца.  

• Участники обсуждают свои тренировки и планы на сушку перед поездкой в Америку.  

• Один из участников хочет сделать 82 кг, другой также сушится.  

• Один из участников рассказывает о своем опыте работы в фитнес-клубе, где он подходил к клиентам и общался с ними.  

• Он использовал этот опыт для наработки клиентской базы.  

• Участники обсуждают свои тренировки и питание, включая использование стероидов и их влияние на здоровье.  

• Они также обсуждают различные исследования и научные данные о тренировках и питании.  

• Участники обсуждают, как тренировки могут повлиять на здоровье, особенно на сердце и сосуды.  

• Они обсуждают, что тренировки могут увеличить давление и холестерин, что может привести к проблемам со здоровьем.  

• Участники обсуждают, как возраст может влиять на тренировки и результаты.  

• Они обсуждают, что для достижения хороших результатов в тренировках, нужно начинать заниматься в молодом возрасте.  

• Участники дают рекомендации по тренировкам, включая использование весов и отказ от стероидов.  

• Они также обсуждают, что для достижения хороших результатов в тренировках, нужно заниматься регулярно и аккуратно.  

• Автор замечает, что тренировка бицепса и трицепса в один день может быть более эффективной, чем в разные дни.  

• Он делает французский жим лежа и подъем штанги на бицепс, используя разные веса и подходы.  

• Автор обсуждает важность здоровья для занятий силовыми тренировками и предупреждает о возможных рисках для людей с низким запасом прочности.  

• Он также обсуждает различные препараты для стимуляции тестостерона и их эффективность.  

• Автор обсуждает свои тренировки, включая работу над дельтовидными мышцами и бицепсами.  

• Он также упоминает о желании сделать "толеное тело" и "мощные" мышцы.  

• Автор говорит о том, что он отдохнул после тяжелой тренировки и планирует продолжить работу над своими мышцами.  

• Он также обсуждает, как важно отдыхать и прогрессировать в тренировках.  

• Автор продолжает работать с весами, делая упражнения на бицепсы и трицепсы.  

• Он отмечает, что эти упражнения помогают ему "выбивать" мышцы и добавлять объем.  

• Автор заканчивает тренировку и обсуждает, что он доволен своим прогрессом.  

• Он также упоминает о том, как важно иметь элитный зал для тренировок, где он может работать с большими весами и прогрессировать.  

• Участники обсуждают качество своих тренировок и генетические предрасположенности к определенным видам спорта.  

• Они также обсуждают, как генетика влияет на результаты и как важно начинать тренировки в раннем возрасте.  

• Участники обсуждают свои тренировки и питание, а также свои цели и прогресс.  

• Они также обсуждают, как важно иметь мотивацию и наслаждаться процессом тренировок.  

• Участники обсуждают свои тренировки в зале, включая подтягивания и отжимания.  

• Они также обсуждают свои цели и прогресс, а также влияние сна и питания на их результаты.  

• Участники обсуждают различные упражнения и их влияние на организм.  

• Они обсуждают важность глюкозы и ее влияние на тренировки.  

• Участники обсуждают свои результаты и обсуждают, как они могут улучшить свои тренировки.  

• Они также обсуждают важность контроля за своим здоровьем и состоянием организма.  

• Участники завершают тренировку и обсуждают свои результаты.  

• Они также обсуждают различные упражнения и их влияние на организм.