Самые полезные продукты на кето диете! Чем питаться на кето? | Ирина Никашина. Нутрициолог. Запатентованная программа по lchf и анти-эйдж питанию. | Дзен

• Видео начинается с объяснения, что кето-диета - это низкоуглеводная диета, но не означает полное исключение углеводов.  

• Зеленые овощи и листовая зелень разрешены, а зеленые овощи, растущие над землей, подходят для кето-диеты.  

• Важно есть достаточное количество клетчатки для здоровья и микроэлементов.  

• Белки включают мясо, рыбу, птицу, грибы и цветную капусту.  

• Важно употреблять белки в ограниченном количестве, чтобы не перебрать калораж.  

• Жиры необходимы для кетоза, рекомендуется использовать оливковое масло, масло кхи, сливочное масло и масло авокадо.  

• Избегайте жареной пищи, полуфабрикатов, копченой и сильно засоленной еды.  

• Используйте полезные масла для приготовления и сервировки.  

• Сервис "Кета номер один" предлагает готовые сбалансированные тарелки с индивидуальной граммовкой для каждого пользователя.  

• Сервис также предлагает обучающие видео, обратную связь от ассистентов, общий чат с единомышленниками и мастер-классы от поваров и фитнес-тренеров.