Как принимать коллаген. Для кого коллаген бесполезен. Наталья Кондакова, доктор натуропатии | Школа Здоровья Натальи Кондаковой | Дзен

• Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог и ароматерапевт, приветствует зрителей на канале "Школа здоровья".  

• Видео посвящено коллагену и его важности для здоровья.  

• Наталья обещает ответить на вопросы о коллагене и дать рекомендации по его приему.  

• Коллаген в виде порошка не строит суставы, а поддерживает кожу и сосуды.  

• Коллаген состоит из пептидов, которые усваиваются организмом и синтезируются в печени.  

• Здоровье печени и кишечника важно для усвоения коллагена.  

• Воспаление в кишечнике ухудшает усвоение коллагена.  

• Коллаген помогает восстановить слизистую кишечника и поддерживает иммунитет.  

• Для здоровья суставов важен хороший отток желчи и здоровье печени.  

• Витамин С важен для усвоения коллагена и его синтеза в организме.  

• Дефицит витамина С может привести к неэффективному усвоению коллагена.  

• Синтез коллагена требует энергии, поэтому проблемы с инсулинорезистентностью и анемией могут снизить его эффективность.  

• Существует три основных типа коллагена: первый, второй и третий.  

• Первый тип отвечает за эластичность кожи и формирование костей, второй - за хрящевую ткань, третий - за упругость кожи и ткань сердца.  

• Морской коллаген легче усваивается, чем животный.  

• Наталья советует сначала определить цель приема коллагена и оценить здоровье печени и уровень энергии.  

• Начинать лучше с морского коллагена, принимая его утром натощак.  

• Подписывайтесь на канал для получения дополнительной информации о здоровье.