Телесно энергетический комплекс «Трансформация Энерготела»

• Комплекс упражнений для поддержания тонуса и укрепления мышц, а также для проработки энергетических каналов и тонких тел.  

• Выполнять комплекс утром после пробуждения для заряда бодрости и энергии на весь день.  

• Упражнение для проработки мышц ног и энергетических каналов.  

• Выполнять 100 встряхиваний, контролировать силу удара.  

• Упражнение для проработки позвоночника и энергетических каналов.  

• Выполнять 40 вращений в одну сторону и 40 вращений в другую.  

• Упражнение для проработки гибкости позвоночника и энергетических каналов.  

• Выполнять 80 прогибов в среднем варианте.  

• Упражнение для проработки позвоночника и энергетических каналов.  

• Выполнять 80 вращений в каждую сторону.  

• Упражнение для проработки мышц рук и энергетических каналов.  

• Выполнять 80 подъемов рук.  

• Упражнение для проработки мышц плеч и энергетических каналов.  

• Выполнять 80 повторов.  

• Упражнение для проработки мышц задней поверхности бедра и энергетических каналов.  

• Выполнять 100 коротких интенсивных выдохов.  

• Упражнение для проработки мышц ног и энергетических каналов.  

• Выполнять 25 перекатов на каждую ногу.  

• Упражнение для проработки мышц пресса и энергетических каналов.  

• Выполнять 25 наклонов на каждую ногу.  

• Упражнение для проработки мышц пресса и энергетических каналов.  

• Выполнять 90 секунд, постепенно увеличивая нагрузку  

• Автор поздравляет зрителей с завершением комплекса упражнений и надеется, что они качественно выполнили все упражнения и будут продолжать выполнять их ежедневно.  

• Он подчеркивает, что только систематическая и постепенная работа будет давать результаты, которые были заявлены.  

• Автор подчеркивает, что только систематическая работа будет давать результаты и что успех в достижении здоровья и энергетического потенциала зависит от того, насколько серьезно и последовательно зрители будут выполнять упражнения.  

• Он призывает зрителей продолжать выполнять упражнения и не останавливаться на достигнутом.