МАЙК МЕНТЦЕР И ЕГО МЕТОДИКА "HEAVY DUTY"

• Майк Менсер, известный как "Железный Майк", был загадочным атлетом, который ушел из соревновательного бодибилдинга.  

• Он дебютировал на конкурсе "Мистер Америка" в 1972 году, но не достиг успеха.  

• В 1976 году он занял первое место на "Мистер Олимпия", но проиграл в абсолютной категории.  

• В 1980 году он ушел из соревновательного бодибилдинга и начал заниматься тренерской деятельностью.  

• Майк Менсер разработал тренировочную программу, которая стала переломным моментом в бодибилдинге.  

• Его подход включал один или два подхода с максимальным усилием, без разминочных подходов.  

• Эта программа привела к появлению "эры сверхмассы" и стала основой для многих последующих чемпионов.  

• Майк Менсер демонстрировал свою тренировочную программу, включая форсированные повторения, пиковые повторения, дробные сеты и сверхмедленные повторения.  

• Он также использовал частичные повторения, большой читинг и сверхинтенсивные методы тренировки.  

• Эта программа не подходит для новичков и требует опыта и знаний в бодибилдинге.