💊 Сахарный диабет Черника, ягоды. Польза и вред при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова

• Черника полезна не только для зрения, но и для других органов.  

• Энергетический состав: 40 ккал, 11 г белков, 0.4 г жиров, 7.6 г углеводов.  

• Гликемический индекс черники составляет 43, что делает её полезной при диабете и ожирении.  

• Черника богата витаминами A, B, C, PP, марганцем, железом, хромом, фосфором и другими минералами.  

• Содержит эфирные масла, полезные для иммунной системы.  

• Обладает бактерицидными свойствами и полезна при воспалительных заболеваниях.  

• Улучшает кровообращение, работу сердца и нормализует артериальное давление.  

• Противопоказана при непереносимости и заболеваниях ЖКТ в стадии обострения.  

• При диабете чернику следует употреблять небольшими порциями, комбинируя с белком и низкоуглеводными овощами.  

• Чернику лучше употреблять в первую половину дня.  

• Для стабильного уровня сахара в крови рекомендуется комбинировать чернику с белком и овощами.  

• Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии для будущих видео.