ИДЕАЛЬНЫЙ ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ. КАК СДЕЛАТЬ? СОВЕТЫ ! УПРАЖНЕНИЯ ! | Школа Воркаута Артема Морозова | Дзен

• Видео обсуждает чистый выход силы, который требует взрывных подтягиваний без помощи ног.  

• Для этого нужно поставить ноги вперед и работать только руками и спиной.  

• Для подготовки к чистому выходу силы, автор предлагает использовать резину, которую можно прикрепить к турнику.  

• Это поможет увеличить планку, до которой нужно дотянуться головой, и мозг легче воспринимает подтягивание.  

• Фолс гриб - это когда кисти закручиваются и держатся с самого начала и до конца подтягивания.  

• Это упрощает задачу и позволяет сосредоточиться на движении в одно движение.  

• Взрывные подтягивания с партнером, который стаскивает после статического стаскивания.  

• Важно делать взрывные подтягивания максимально быстро и эффективно.