Самомассаж шеи / Лимфодренажный массаж шеи и воротниковой зоны / Уход за областью шеи и декольте

• Приветствие от Татьяны Шампрановой, тренера и технолога компании Гельтек.  

• Тема видео: самомассаж шеи.  

• Шея связывает голову и тело, ее перенапряжение влияет на красоту лица.  

• Начинаем с растягивающих движений и выпрямления осанки.  

• Массаж лучше выполнять сидя или стоя перед зеркалом.  

• Круговые движения кончиками и согнутыми костяшками пальцев.  

• Растирающие движения от ключицы до плечевого сустава.  

• Вытягивание головы вперед и вверх, повороты головы.  

• Фиксация шеи руками, медленные движения.  

• Заглаживание мышц с обеих сторон.  

• Разминание мышцы кончиками пальцев.  

• Заглаживание ребром ладони до основания черепа.  

• Медленные и аккуратные движения для предотвращения отека.  

• Поглаживание и разминание от затылка до плеч.  

• Проработка подзатылочных мышц и трапециевидной мышцы.  

• Круговые и выжимающие движения.  

• Разглаживание мышц сверху вниз.  

• Фиксация рук на плечах, опускание плеч вниз.  

• Завершение массажа, возможность использования крема или маски.  

• Призыв подписаться на канал, оставлять комментарии и нажимать на колокольчик.